【50代のダイエット】 人生の後半を、より楽しく過ごすために初めてみた

人生100年時代と言われる今日この頃、老後を楽しく過ごしたい! そんな思いから健康な体を手に入れるために、ダイエットを初めてみました。 ネット上にはダイエットのための食事や運動など、色々な方法があふれる中、継続して出来そうなものを試行錯誤しながら、ダイエット体験をブログにしています。

「ダイエット」 一覧

ダイエットに低糖質の食事は効果あり

2018/10/26   -ダイエット

ダイエット38日目 (体重▼6.1kg) ダイエットを始めてほぼ1ヶ月が経過した。 始めるきっかけとなった検診時より体重は6.1kg減り腹囲も4.3cmのマイナスとなった。 1ヶ月での減り方としては多 ...

ダイエットにも使える筋肉体操

2018/10/08   -ダイエット

ダイエット 33日目 低糖質の食事には、だいぶ慣れてきたが、相変わらず筋トレには苦労している。 筋肉へ適度な負荷をかけて行うのが基本のようだが、鍛えたい筋肉にキチンと負荷が掛からず、余計なところに力が ...

ダイエットメニューの効果は!?

2018/10/06   -ダイエット

ダイエット 28日目 ダイエットを初めて4週間 毎日、体組成計で計測は続けているが、記録として残すのは3回目になる。 今回の計測結果は以下のようになった。   前回(9/10) 今回(9/17) 体重 ...

ダイエット 運動しているが体が硬くて・・・

2018/10/01   -ダイエット

ダイエット 25日目 低糖質な食事の効果もあって少しづつではあるが、体重は減ってきた。 理想の体形を目指して、ウォーキングと筋トレも週に一度休む以外は続けている。 筋トレについてはなかなか目に見える効 ...

ダイエット 体重は減ったがお腹は

2018/09/29   -ダイエット

ダイエット 21日目 ダイエットを初めて3週目。 ダイエットメニューを少しずつ変えながら、何とか続けている。   現在のダイエットメニューは 低糖質ダイエットでも比較的ゆるやかな、お米やパン ...

ダイエットをしていても、カレーが食べたい

2018/09/23   -ダイエット

ダイエット14日目 ダイエットの運動に筋トレを加えて7日。 腕立て、腹筋、背筋、スクワット、プランクで自分の体重を使った筋トレだが、どれもそれなりにキツさはある。 なかでも、私にはプレンクが1番キツイ ...

ダイエットの必需品

2018/09/20   -ダイエット

ダイエット10日目 低糖質の食事にウォーキング、軽めの筋トレをダイエットメニューにして数日。 食事とウォーキングには慣れて来たが、筋トレについては、中々しんどいものがある。 社会に出てから30数年。 ...

ダイエットと筋トレ

2018/09/18   -ダイエット

ダイエット7日目 まだまだ残暑が厳しい中、先日の反省を踏まえてビールを我慢しながら低糖質の食事とウォーキングを続けていた。 少しではあるが、体調の変化を感じる。 特に感じるのが朝起きた時の体調。 スッ ...

ダイエットとお酒

2018/09/14   -ダイエット

ダイエット3日目 初日、2日目と低糖質の食事にウォーキングを行い、まあまあな滑り出し。 低糖質の食事に関しては主食を抜いている分、物足りなさはあるものの、このまま続けられそうな印象がある。 ただ、タン ...

ダイエットの基本は食事7割 運動3割

2018/09/13   -ダイエット

ダイエット初日 自分にはどのようなダイエットが向いているのか? かつてよりダイエットの情報を集めていたのだが、あまりにも情報が多く、どの方法で進めるか迷っていた。 私が情報を集めた印象ではダイエットの ...

50代でダイエットを始めたきっかけ

2018/09/11   -ダイエット

昨年の11月でサラリーマンを辞めた私は、時間や場所に縛られることがなくなり、起きたいときに起き、食べたいときに食べ、気が向いたときにパソコンに向かう。 そのような生活を過ごしていた。 人間、時間に縛ら ...

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