【50代のダイエット】 人生の後半を、より楽しく過ごすために初めてみた

人生100年時代と言われる今日この頃、老後を楽しく過ごしたい! そんな思いから健康な体を手に入れるために、ダイエットを初めてみました。 ネット上にはダイエットのための食事や運動など、色々な方法があふれる中、継続して出来そうなものを試行錯誤しながら、ダイエット体験をブログにしています。

ダイエット

50代でダイエットを始めたきっかけ

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昨年の11月でサラリーマンを辞めた私は、時間や場所に縛られることがなくなり、起きたいときに起き、食べたいときに食べ、気が向いたときにパソコンに向かう。

そのような生活を過ごしていた。

人間、時間に縛られた生活から離れてみると案外やることがなく、夜になると早い時間から晩酌を始めるのが習慣となってしまった。

当然、明くる日の予定もないので晩酌の時間も長くなり、酒量も増える。

酒量が増えればつまみの品数も増え、

「なんか体が重いな」

そのように感じることが多くなったのだが、晩酌を控えるようなこともせずに日々を過ごしていた。

のほほんと生活をしていても時間は過ぎて行き、暑さが厳しい夏が来ると、ビールが旨く感じ、更に酒量が増えてくる。

因みに毎晩、ビールを1リットルと酎ハイ1リットル、それでも足りない時にはワインを1本空けてしまう。

つまみについても和洋中合わせて5品ほどを用意し、締めにはカップ麺やお茶漬けなども食べていたので、今にして思えば暴飲暴食もいいところだ。

そんなある日、住んでいる自治体から健康診断のお知らせが届いた。

「会社を辞めてから、半年過ぎたし、最近体調も良くないから受けてみるか」

近くの病院で予約をし、ひと通りの検査を受け、後日結果を聞くと。

血圧が140後半、中性脂肪や尿酸値も正常値を超えて要注意の判定。

「腹囲も98cmあるし、このままだと糖尿病や痛風になるよ」と指摘され

「まずは体重を落として、メタボを解消しましょう」と指導されたのでした。

確かに晩酌が増えたことで、サラリーマン時代より体重は8キロ増え、腹囲も11cmほど大きくなっていた。

※この時の体形
身長183.5cm 体重85.6Kg 腹囲98cm

スーツを着なくなったから余り感じていなかったが、どうりで最近ズボンもきついし、体が重いはずだ。

そのようなことを思いながら家に帰り、さっそくダイエットの方法をネットで探していたが、また夜になると晩酌をする。

そのようなことが何日か続き、ダイエットを始めずにいたところ、TVで山口県の「よしきちゃん」行方不明のニュースが流れて来た。

ワイドショーでは連日取り上げられ、なかなか発見されず、ヤキモキしながら続報を見ていたが、スーパーボランティアの尾畑さんが発見し無事に親御さんの許へ帰り安心したものです。

その時の尾畑さんのインタビューなどを見ていて、明るくお元気で、しかも、震災や水害の被災地に出向き、肉体的にもきついボランティアをされている。

「78才になられてもこれだけ精力的に動けるの方もいらっしゃるんだな」

普段はどのような生活をされているのか興味を引き、続けて見ていると、家にいるときの生活などもお話しされていた。

食事は野菜と魚を中心にされて、大好きなお酒も東日本大震災をきっかけに辞めたという。体力づくりには、8kmのランニングをされているそうだ。

元気の源は食事と運動なのは分かっていても、なかなか続けることは難しい。

「自分のしたい晴耕雨読の生活をするにも、健康で元気に年齢を重ねるためにも体が大事だな」

尾畑さんのインタビューを見て、そのように思いダイエットを始めることを決意したのでした。

ただ、ダイエットを始めるにも続かなければ意味はない。

ちょうどその時友人と飲む約束をしていたので、「人に宣言すれば続けることが出来るだろう」

そのようなことを思いながら約束の店に向かうと、ママさんと友人、一人の青年がカウンターで食事をしながら飲んでいた。

いつものように何気ない会話をしていたところ、ママさんが友人に向かって
「この人(青年)ダイエット始めるんだって」

「ほー 若いしそんな体形には見えないな」

そんな会話をしながらダイエット談義が始まり、その流れの中で、
「私も明日からダイエットを始めます」

そのように宣言したのでした。

「本当に続くかしら」

ママさんにからかわれながらも、お酒ともしばらくお別れするつもりで、その日はいつも以上に飲んでしまった。

果たして明日から本当にダイエットを始めるのだろうか・・・

ただ宣言してしまった以上やるしか無い状況になり、翌日からダイエットを始めたのでした。

 

今日の一句

ダイエット やるやる詐欺には 気をつけて (^^;

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