「 月別アーカイブ:2018年10月 」 一覧

ダイエットにも使える筋肉体操

2018/10/08   -ダイエット

ダイエット 33日目 低糖質の食事には、だいぶ慣れてきたが、相変わらず筋トレには苦労している。 筋肉へ適度な負荷をかけて行うのが基本のようだが、鍛えたい筋肉にキチンと負荷が掛からず、余計なところに力が ...

ダイエットメニューの効果は!?

2018/10/06   -ダイエット

ダイエット 28日目 ダイエットを初めて4週間 毎日、体組成計で計測は続けているが、記録として残すのは3回目になる。 今回の計測結果は以下のようになった。   前回(9/10) 今回(9/17) 体重 ...

ダイエット 運動しているが体が硬くて・・・

2018/10/01   -ダイエット

ダイエット 25日目 低糖質な食事の効果もあって少しづつではあるが、体重は減ってきた。 理想の体形を目指して、ウォーキングと筋トレも週に一度休む以外は続けている。 筋トレについてはなかなか目に見える効 ...

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